In plaats van te dienen als een voertuig voor mensen om een relatie te beginnen die in het echte leven standhoudt, worden datingsites soms een manier om aan de realiteit te ontsnappen. De gebruiker gaat uren niet de deur uit en soms kan hij zichzelf er gewoon niet toe brengen om naar buiten te gaan. Dit is niet de norm.
instructies:
Stap 1
Drastische maatregelen zijn zelden effectief. Abrupt stoppen met internet kan het probleem alleen maar verergeren. Je zult stoppen met het bezoeken van datingsites, maar de redenen waarom je het deed, blijven bestaan. De emotionele toestand zal verergeren. Het is mogelijk dat het "gat" dat in het leven is ontstaan, wordt opgevuld met een nieuwe verslaving. De tijd die op het netwerk wordt doorgebracht, moet geleidelijk worden verminderd. Probeer uw computer 10-20 minuten eerder dan normaal uit te schakelen.
Stap 2
Overweeg wat uw verslaving aan datingsites heeft veroorzaakt. Hoogstwaarschijnlijk zijn dit problemen met socialisatie, onvermogen om met mensen te communiceren en tegelijkertijd de behoefte aan communicatie. Het is bijna onmogelijk om ze snel op te lossen. Het is belangrijk dat je jezelf accepteert zoals je bent. Wees niet bang of voel je niet schuldig over falen. Lees fictie, psychologieboeken. Dit zal je helpen jezelf te begrijpen.
Stap 3
Zoek een hobby in het echte leven. Een activiteit die voor u persoonlijk interessant zal zijn. Het is goed als het sport of toerisme is. Lichamelijke activiteit heeft een gunstig effect op het lichaam, versterkt de psyche. Lange wandelingen in de frisse lucht zijn ook nuttig. Het is belangrijk dat je aan kracht wint, want lang op datingsites zitten heeft een negatief effect op je gezondheid.
Stap 4
Probeer minder vaak te internetten. Zodra u een browservenster opent, is de kans groter dat u bezwijkt voor de drang om naar een datingsite te gaan dan helemaal geen verbinding te maken met het netwerk.
Stap 5
Wanneer positieve resultaten naar voren komen en internetcravings afnemen, is het belangrijk om het succes te consolideren. Je hoeft niet naar de datingsite te gaan - ga niet. Ook als je helemaal vrij bent van verslaving.
Stap 6
Als uw pogingen om te stoppen met op datingsites te zitten tevergeefs zijn, is het raadzaam om de hulp in te roepen van een professionele psychotherapeut. Probeer een specialist te vinden voor wie de behandeling van internetverslaving een van de belangrijkste werkterreinen is. Het is belangrijk dat overleg face-to-face ontmoetingen zijn. Dit zal al een stap richting herstel zijn. Je moet geen vragen stellen aan consultants op de forums.
Stap 7
Als je een orthodox persoon bent, ga dan naar de kerk. Verslaving is het resultaat van de invloed van passie op de ziel van een persoon. Om de zonde te overwinnen, moet je regelmatig bekennen, God om hulp vragen. Praten met een priester kan helpen. Het is belangrijk om niet toe te geven aan wanhoop, te geloven dat de genezing zal plaatsvinden.
