Sociale media kunnen tijdrovend zijn. Chatten met vrienden, video's bekijken, de nieuwsfeed voortdurend bijwerken en nog veel meer leiden ertoe dat kostbare uren worden verspild. Maar je kunt dit aanvechten.
De zekerste manier om te stoppen met het verspillen van tijd op sociale media, is door een volledig verbod op te leggen. Zelfs als je iemand een bericht wilt sturen of nieuwe foto's wilt zien, lukt dat gewoon niet. Deze methode is geschikt voor bijna iedereen. De uitzondering wordt gemaakt door mensen wiens hoofdactiviteit zich op deze sites bevindt.
Blokkeren
Het slot moet niet alleen op de computer worden ingesteld, maar ook op mobiele apparaten. In het eerste geval kun je rondkomen met een eenvoudige opdrachtcode; in het tweede geval moet je extra programma's downloaden. Op dit moment zijn er een groot aantal blokkers. U kunt de juiste versie downloaden voor uw versie van het besturingssysteem.
Om sociale netwerken op uw computer volledig te verbieden, gaat u naar de C-schijf (of een andere die systeembestanden bevat), selecteert u de Windows-map en vervolgens System32. Het bevat de map met stuurprogramma's, open deze en selecteer enz. Klik met de rechtermuisknop op het hosts-bestand en selecteer bewerken. Als dit item ontbreekt, opent u het bestand gewoon met Kladblok.
Voeg in de onderste regel "127.0.0.1" toe, laat inspringen (druk op de TAB-toets) en typ het siteadres, evenals het siteadres met www. Stel dat u de toegang tot Twitter wilt beperken. Typ hiervoor dit bestand "127.0.0.1 twitter.com" en "127.0.0.1 www.twitter.com". Schrijf elke zin op een aparte regel. Sla daarna het document op en probeer de site te openen. Komt er niets uit, dan heb je alles goed gedaan.
Daarnaast kunt u de systeembeheerder op het werk vragen om ook uw toegang tot sociale netwerken te beperken. Als u geen persoon heeft die bevoegd is voor deze zaken, probeer het dan zelf te doen.
Afwisseling
U kunt de werkuren ook combineren met de tijd besteed aan sociale netwerken. Bijvoorbeeld met behulp van de Pomodoro-techniek. De essentie ligt in het feit dat je de timer voor een bepaalde periode instelt en gedurende deze tijd zo geconcentreerd mogelijk werkt. Dan komt er een korte pauze, waarin u uw pagina kunt bekijken.
De optimale tijd voor werk en rust is respectievelijk 25 en 5 minuten. Je kunt een normale timer op je telefoon instellen of een speciale app zoals Focus Booster gebruiken.
Als je verslaving aan sociale netwerken ongelooflijk sterk is geworden en de beperkingen je op geen enkele manier helpen, dan is het de moeite waard om contact op te nemen met een psycholoog. Hij kan je helpen van deze aandoening af te komen. Tegenwoordig zijn er veel technieken en praktijken om verslaving aan sociale netwerken het hoofd te bieden.
